🪥 양치질, 정말 제대로 하고 계신가요?

🤔 하루 세 번 닦는데도 충치가 생겨요...

“양치는 잘하고 있는데 왜 충치가 생기죠?”
치과에서 가장 자주 듣는 말 중 하나예요.
사실 양치질은 **횟수보다 ‘방법’과 ‘타이밍’**이 훨씬 중요합니다.

오늘은 **치과의사가 직접 알려주는 ‘제대로 된 양치법’**을 정리해드릴게요!

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✅ 양치 시간보다 중요한 건 순서와 위치

1. 잇몸과 치아 경계, “45도 각도로” 쓸어내리기

• 칫솔을 잇몸과 치아 사이에 대고 부드럽게 흔들며
  ➝ 아래 방향(윗니) or 위 방향(아랫니)으로 쓸어내리기
• 회전식보다 바스법이나 롤링법 추천!

2. 안쪽(혀 닿는 면)과 어금니 씹는 면도 꼼꼼히

• 많은 분들이 치아 바깥쪽만 닦고 끝내세요 😥
• 혀 쪽, 어금니 안쪽, 혀 닦기까지 해야 진짜 양치!

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⏰ 언제 닦느냐가 훨씬 중요합니다

타이밍설명

자기 직전	가장 중요! 하루 내내 쌓인 음식물과 세균 제거
식후 3분 이내	이상적이지만, 못 하더라도 하루 2번 이상이면 OK
아침 기상 직후	입 안 세균 많아진 상태 → 양치 or 가글 추천

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💡 도구도 점검하세요

• 칫솔은 3개월마다 교체
• 너무 딱딱한 칫솔은 잇몸 손상 가능
• 불소치약 꼭 사용 (충치 예방 핵심!)
• 치실 or 치간칫솔은 하루 1번 이상!

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👨‍⚕️ 덴티AI의 실전 멘트

하루 세 번 닦는 것보다, 한 번을 제대로 닦는 게 훨씬 중요합니다.
그리고 치실 안 쓰면, 칫솔은 절반만 닦는 거랑 같아요!

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✅ 마무리

양치질은 너무 당연해서, 오히려 놓치기 쉬운 건강관리예요.
“양치 잘하자”라는 말 속에는
잇몸 건강, 충치 예방, 입냄새 해결까지 다 들어있습니다.

오늘부터라도 양치 시간을
하루 3분 → 하루 10분의 투자로 바꿔보세요!

궁금한 점은 언제든 댓글 주세요 😊